不知不觉Ixh内蒙古文联网

　　假期所剩不多Ixh内蒙古文联网

2023年中秋、国庆长假Ixh内蒙古文联网

从9月29日（周五）开始放假Ixh内蒙古文联网

到10月6日（周五）结束Ixh内蒙古文联网

共8天Ixh内蒙古文联网

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10月7日（周六）Ixh内蒙古文联网

10月8日（周日）Ixh内蒙古文联网

要上班！Ixh内蒙古文联网

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别忘了调闹钟Ixh内蒙古文联网

　　时间过得真快Ixh内蒙古文联网

　　我们的假期余额即将清零啦!Ixh内蒙古文联网

　　假期中Ixh内蒙古文联网

　　平日忙忙碌碌的大家Ixh内蒙古文联网

　　不管是出门旅游Ixh内蒙古文联网

　　走亲访友Ixh内蒙古文联网

　　熬夜刷剧Ixh内蒙古文联网

　　还是坚守工作Ixh内蒙古文联网

　　......Ixh内蒙古文联网

　　明天都要从“假期模式”Ixh内蒙古文联网

　　切换到“工作学习模式”Ixh内蒙古文联网

　　带着满满的能量Ixh内蒙古文联网

　　愉快启航Ixh内蒙古文联网

　　怎样才能尽快Ixh内蒙古文联网

　　从疲惫散漫的状态里走出来Ixh内蒙古文联网

　　别慌别慌~Ixh内蒙古文联网

　　贴心的小编已经准备好Ixh内蒙古文联网

　　假期综合症“收心指南”Ixh内蒙古文联网

　　助你克服“假期综合症”Ixh内蒙古文联网

　　更快地去迎接下一个挑战Ixh内蒙古文联网

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调整作息规律饮食Ixh内蒙古文联网

　　放假有多嗨，上班就有多痛苦，是你吗?这种现象，我们称之为“假期综合症”。Ixh内蒙古文联网

　　国庆期间，大多数人都是选择利用长假回家过节，或者走亲访友、出门旅游来放松心情。作息时间也渐渐变得不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。Ixh内蒙古文联网

　　这时，我们应提前调整好心态和作息生物钟，模拟工作学习节奏，营造收心环境。提前按上班时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应上班后的“时差”变化。以最饱满的精神、最专业的态度为当事人提供更优质、更专业、更全面的法律服务!Ixh内蒙古文联网

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适度运动拒绝躺平Ixh内蒙古文联网

　　如果对上班有焦虑情绪，首先不能受情绪的影响而烦躁、紧张，而是要主动营造一个轻松的收假氛围。因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作大有帮助。不过，节后恢复运动切不可急于求成，需对运动量有所控制。Ixh内蒙古文联网

　　除此以外，我们提倡“养生生活化，生活养生化”，律师日常工作压力大、精神高度紧张，面对的是繁重的加班，处理不完的卷宗和长期久坐落下的疾病。因此，我们平时也可以把运动养生融入日常生活。比如增加家务劳动，少坐电梯、多爬楼梯，外出乘坐公交车时提前下车步行至目的地等，以此改善自己的身体状况，以更加积极的心态、饱满的精神投入到工作和生活中去~Ixh内蒙古文联网

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制定计划提高效率Ixh内蒙古文联网

　　长假之后，总有一些人心理会产生莫名奇妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知道该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，浑身无力，头昏脑涨，不知道工作从何做起。Ixh内蒙古文联网

　　面对这种状况，我们应从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力;可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序;睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好再喝上一杯甘菊茶助眠。Ixh内蒙古文联网

　　如何调整好身心状态?Ixh内蒙古文联网

　　下图帮你摆脱emoIxh内蒙古文联网

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